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　　预防打呼噜的方法有哪些？在我们生活中，很多人都会出现睡觉打呼噜的症状，打呼噜又叫打鼾。往往都会吵得同寝室的室友或者枕边人无法安心入睡，但是这种现象自己又不能控制的，不少人都想知道，平时应该怎么做才能避免打呼噜的现象出现。
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　　成都仁品医生指出：患者可以改变自己的睡觉方式，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。当然还可以在睡觉的时候，在背部褙一个小皮球，这样也是有助于强制性保持侧卧位睡眠。
　　同时大家还是要记住，在睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。对于肥胖者，还要及注意积极减轻体，比较好是通过锻炼来减肥。
　　成都仁品耳鼻喉医院医生表示，现在人们工作的繁忙，很少有时间来锻炼身体，但是医生介绍说，有时候还是应该增强体育锻炼，同时注意保持良好的生活习惯。
　　最后打鼾严重患者要记住，床垫不应太软，比较好睡硬板床。枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。同时避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
　　预防打呼噜的方法有哪些？鼾症，虽然给我们的日常生活带来了许多不便之处，但是如果我们平时注意养成好的生活习惯，疾病是不容易来侵犯我们身体的。成都仁品耳鼻喉医院采用dwdlz联合H-UPPPJ1S治疗鼾症，该J1S治疗各类轻、中、重度鼾症，呼吸受阻综合症等。如果您还有耳鼻喉方面的疑问，可以直接拨打我院耳鼻喉科医生热线咨询：400-088-5191，医生将直接为您提供就医指导和健康咨询。点击马上网络预约（含医生号），祝您早日康复！