欢迎访问成都好的耳鼻喉医院官方网站！成都耳鼻喉医院专业治疗鼻炎、过敏性鼻炎、打呼噜、咽喉炎、耳鸣耳聋等疾病。

　　现在有很多人都因为打呼噜而纠结痛苦着。随着打鼾的有关知识正在被慢慢普及以及被大众重视，围绕解决打呼噜的方法问题也出现了，下面总结一些关于治疗打呼噜的偏方以及食谱。希望能够帮助那些正在遭受鼾症侵扰的人。

图：食疗偏方治疗打鼾
 

　　打呼噜偏方治疗
 

　　1、花椒泡水
 

　　花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。
 

　　2、漱口液
 

　　只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

》》》睡觉打呼噜对生命有威胁吗？点击咨询
 

　　3、鄂托法
 

　　找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。
 

　　4、玻璃球法
 

　　把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。
 

　　5、龙胆草、当归
 

　　龙胆草、当归各十克。方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。
 

　　6、嚼葱白
 

　　每晚睡觉前取新鲜的葱白一根，嚼食之(依个人品味食用，切勿多食，以免影响睡眠)，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至看好为止。
 

　　7、温水泡脚、嚼枣仁
 

　　每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续。
 

　　8、睡前吃蜂蜜
 

　　对于打鼾者，睡前吃些蜂蜜，可以有助于润滑喉咙，使呼吸道保持畅通。所以给打鼾者支的招就是睡前在饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，可以有效的预防夜里打呼噜。
 

　　9、加湿器
 

　　加湿器现在很多家庭都有使用，是在天气干燥的月份里使用的比较为频繁。加湿器的使用可以保持空气湿润，从而避免喉部和口腔的干燥，同时也能减少因为干燥空气而在鼻腔中积累的过多的鼻屎，从而保持鼻喉部位呼吸的通畅。

图：治疗鼾症的方法
 

　　10、合适的枕头
 

　　有的打鼾患者会把自己的枕头垫的很高，认为这样有助于改善呼吸，但是事实上，这种做法却有相反的效果。打鼾患者应该选择一些柔软、有弹性、同时高低适度的枕头，这样才会有助打鼾者保持呼吸的通畅。

》》》肥胖导致的睡觉打呼噜只要减肥就能治好鼾症吗？点击咨询
 

　　打呼噜穴位按摩治疗偏方
 

　　中医认为，想有效止鼾，按揉穴位效果很好。每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。
 

　　1、阴陵泉穴
 

　　此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
 

　　2、丰隆穴
 

　　此养生穴位比较是一个祛痰、止咳的穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
 

　　3、中脘穴
 

　　此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
 

　　4、天枢穴
 

　　此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。
 

　　口型运动治疗打呼噜
 

　　1、干漱口练习：不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。这种打呼噜的治疗较为有效。
 

　　2、卷舌练习：舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。这也是打呼噜的治疗方法之一。
 

　　3、伸舌练习：尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。这也属于打呼噜的治疗措施之一。
 

　　4、扫牙龈练习：用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。这种打呼噜的治疗比较常见。
 

　　这些所谓的偏方，治疗效果是仁者见仁，智者见智。如果想要并安全有效地解决自己打鼾问题，还是建议选择专业治疗方法。

》》》你们医院有哪些治疗鼾症比较好的治疗方法？点击咨询



图：睡觉打呼噜患者在手术
 

　　如何预防打呼噜
 

　　1、不要过度劳累：身心的过度操劳会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的忙碌，在睡前可以泡个温水澡、按摩、听听轻音乐等舒缓一下身心再入睡，这样会睡的比较安稳，比较没有负担。
 

　　2、睡前不从事刺激活动：睡前的活动好以柔缓为主，不要让情绪太过激昂，应使神经得到放松，晚上就能安稳的休息了。
 

　　3、减肥：如果身材肥胖的人就要注意减肥了，肥胖者的鼻息肉通常也比较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易堵塞呼吸道。
 

　　4、正确的睡姿：侧睡时松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道，仰睡或趴着睡比较容易造成呼吸道不顺畅。
 

　　5、良好的生活习惯：不吸烟、不喝酒，吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉比较加松弛，从而堵住呼吸道;定期进行锻炼，增强肺功能。
 

　　推荐阅读：成都耳鼻喉医院鼾症需要做哪些检查

　　手机端文章入口：http://m.cdrpebhzk.com/chengrenhanzheng/118.html